Description
lâu ngày không đá bóng bị đau cơ Đau cơ sau khi chơi bóng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng luyện tập và thi đấu tiếp theo. Vậy khi bị đau cơ sau một thời gian không chơi bóng, bạn nên làm gì để phục hồi nhanh chóng và tránh tái phát? Cùng tìm hiểu trong bài viết này..
xổ số lâu ra miền nam Nếu căng cơ nhẹ, không đau lắm thì nên dành khoảng 1 - 2 ngày để chờ cơ hội hồi phục, có thể chuẩn bị thêm một vài chai xịt giảm đau cho tình huống nhẹ. Tuy nhiên nếu quá đau không thể trở lại sân thì bạn nên đi chườm lạnh ngay để giảm thiểu tình trạng viêm cơ, đau nhức và giúp cơ mau phục hồi.
sốt mọc răng kéo dài bao lâu Đừng tiếp tục đá bóng hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào có thể làm căng cơ hơn nữa. Thay vào đó, hãy để cơ được nghỉ ngơi. Nếu căng cơ chỉ là mức nhẹ và không gây đau đớn quá mức, bạn có thể chờ đợi trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 ngày để cơ có cơ hội tự phục hồi.