10 mẫu xà đơn treo tường và xà đơn gắn cửa đa năng tốt nhất

5(1390)

kéo xà đơn Để giải quyết vấn đề tay yếu khi tập xà đơn không thể kéo người lên được, có những phương pháp phù hợp sau đây: Tập xà đơn ngược: Bắt đầu động tác với cằm ở trên thanh xà đơn. Sử dụng một chiếc ghế hoặc tấm nệm để hỗ trợ, hạ người xuống từ từ đến khi cánh tay thẳng trong tư thế treo trên thanh xà..

sốt nhẹ kéo dài Với xà đơn thì có 2 dạng bài tập rất dễ gây nhầm lẫn cho người tập, đó là bài tập hít xà đơn (Chin up) và bài tập kéo xà đơn (Pull up). - Bài tập hít xà đơn Chin up: khi thực hiện lòng bàn tay hướng vào người. - Bài tập kéo xà đơn Pull up: khi thực hiện lòng bàn tay hướng ra phía trước.

kéo giãn cột sống cổ Tập xà đơn có thể là một thử thách lớn đối với những người có tay yếu, đặc biệt là khi mới bắt đầu luyện tập từ con số 0. Để tránh bị đau tay và các tác hại tiềm ẩn, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về cách tập xà đơn cho người tay yếu để hỗ trợ quá trình ...