5 bài kéo xà phổ biến giúp cơ xô khỏe và dày - THỂ THAO 247
kéo xà Để giải quyết vấn đề tay yếu khi tập xà đơn không thể kéo người lên được, có những phương pháp phù hợp sau đây: Tập xà đơn ngược: Bắt đầu động tác với cằm ở trên thanh xà đơn. Sử dụng một chiếc ghế hoặc tấm nệm để hỗ trợ, hạ người xuống từ từ đến khi cánh tay thẳng trong tư thế treo trên thanh xà..mô hình xe đầu kéo
Bạn phải kéo ngực lên thanh xà thay vì chỉ có cằm vượt qua. Để thực hiện tốt bài tập này bạn nên có kỹ thuật và cách hít xà đơn cơ bản.mỗi đợt xạ trị kéo dài bao lâu
Kéo xà không phải bài tập đơn giản. Bạn cần có cơ xô đủ khỏe để có thể treo và kéo toàn bộ cơ thể lên. Chính vì vậy mà các bài kéo xà sẽ giúp cơ xô khỏe hơn đồng thời tăng trưởng về kích thước và khối lượng cơ. 6 bài ...
