kéo tạ Siết cơ, kéo tạ: Siết chặt bụng và mông, giữ lưng thẳng. Kéo tạ lên bằng cách gập khuỷu tay, cố gắng kéo sát vào người. Khi kéo, bạn phải siết chặt cơ lưng, không được xoay người hay vặn lưng. Hạ tạ: Giữ yên một chút rồi từ từ hạ tạ xuống..
viêm họng kéo dài 1 tháng CHĂM SÓC NGƯỜI BỆNH KÉO TẠ 1. Khái niệm -- Kéo tạ là phương pháp dựa tre trọng lượng (của 1 tạ kéo) làm mỏi cơ để nắn lại xương -- Kéo tạ chỉ là giai đoạn đầu của các phương pháp điều trị khác như bó bột hay mổ kết hợp xương. -- Có 2 lực tham gia lực kéo, đó là: trọng lượng tạ và trọng lượng ...
kéo cắt vải Tay còn lại cầm tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào trong thân người, mặt ngẩng lên nhìn thẳng. Bước 2: Thở ra, tay kéo tạ lên cho đến khi tạ đến gần ngực, bắp tay song song với thân người và giữ gần cơ thể.
